7月7日迎來2014年第11個節氣——小暑。進(jìn)入小暑，天氣漸熱，人們易煩躁不安。南京易德斯機電設備有限公司提醒大家多喝水，多吃蔬菜和水果，保證充足睡眠。

暑，表示炎熱的意思，小暑爲小熱，意指天氣開(kāi)始炎熱。面(miàn)對(duì)即將(jiāng)到來的高溫酷暑，潤邦機電給大家提供以下幾點夏季防暑小常識：

1、及時(shí)補充水分。夏季應多喝白開(kāi)水或淡鹽水，少喝飲料。

2、科學(xué)合理飲食。吃大量的蔬菜、水果及适量的動物蛋白質和脂肪，補充體能(néng)消耗。切忌節食。

3、空調室内外溫差不宜太大，溫差不超過(guò)5度爲宜。建議空調室内溫度不要開(kāi)到26度以下。忌受熱後(hòu)“快速冷卻”。

4、合理安排休息時(shí)間，保證足夠睡眠，以保持充沛體能(néng)。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，否則醒來後(hòu)周身不舒服而更加困倦。

5、盡量避免在日照最強烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出。如有需要外出，衣著(zhe)寬松以淺色爲好(hǎo)。同時(shí)還(hái)要随身攜帶防暑用品。

同時(shí)，還(hái)應保持愉悅心情，多想些美好(hǎo)的事(shì)。凡事(shì)順其自然，靜養勿躁，以免暴喜、暴怒傷及心陽。

南京易德斯機電設備有限公司祝大家度過(guò)一個輕松、健康、愉快的夏天！